健康的性生活 性愛

【性生活】「你的性生活如意嗎?」 3大要旨讓你擁有健康的性生活

 

傳統思想下,「性」在社會大眾的眼中仍然是個禁忌,別說是高談闊論,可能連在伴侶之間亦羞於啟齒,甚少會表達自己的情慾及感受。然而,「性」卻在大多親密關係中有着舉足輕重的地位,健康的性生活不但能增添生活色彩,還能大大促進伴侶間感情,「健康的性生活」亦是促進「健康生活」的一大元素。

 

參考世界衛生組織出版的《性教育技術指導綱要》,為大家整理出健康的性生活的三大要點。特別需要注意的是,實踐健康的性生活不單是個人的自我規管,還強調與伴侶間的溝通與交流,才能讓各方享受過程!

 

1/ 對性愛保持正面開放的態度

在性愛過程中,情侶間難免需要向對方展示自己身體的全貌,而當中不少人會因自己的身體不符合大眾審美而感到焦慮,不論是身型的瘦胖、身體的模樣、甚至是陰莖的長度或陰部的外型亦是人們感到焦慮的來源,這種焦慮亦會因而蔓延到性愛上,大大減低性愛的愉悅程度,甚至害怕進行性愛,對男士而言心理因素亦有導致早洩等性功能障礙的可能。

 

所有人身體皆獨一無二,學習欣賞自己的身體、發現當中的美,並藉此建立自信。伴侶可多加稱讚對方身體的美,讓雙方都能投入於性愛過程中、提升性愛的質素,得到更優質且健康的性生活。

 

不少情侶都會擔心進行性愛的次數過少,不利於達成健康的性生活目標。然而,健康的性生活並沒有明確對性愛次數的標準,而是講求能否符合雙方對性愛的需要。因此別讓性愛成一件必須達成且煩人的恆常事務;別在意次數多寡並為此產生壓力,多加享受性愛的過程和樂趣。

健康的性生活

健康的性生活重質不重量,情侶們不用因達不到某數目的性愛次數而焦慮。(來源:網絡圖片)

對交往多年的情侶或夫妻而言,性愛的新鮮感逐漸退卻,便彷彿成了千篇一律的例行公事。健康的性生活其中一個要素是講求性愛的享受,不妨與伴侶討論,嘗試加添一些新元素,如新的性愛姿勢、使用性玩具等,增加情趣。若想改善性生活的質素且對成人用品感到興趣,不妨來MY PLEASURE商店,選購各類不同商品。

 

2/ 性愛是雙方的事 溝通也是健康的性生活不可或缺一環

對於伴侶間追求健康的性生活,溝通是不可或缺的。最重要的是進行性行為前,必須得到參與者的同意,即「性同意」。強調「只有同意代表同意」,沉默或沒有拒絕並不代表默許,在對方沒有表示同意及拒絕的情況下,便不應該強逼對方進行性行為,否則與性侵犯無異,亦絕非健康的性生活。

 

此外,開放地向伴侶表達自己的性慾望及需要,例如希望被愛撫的位置、性愛當下愉悅的感受或希望嘗試的事等,都能有效提升在性愛上對伴侶的了解,獲得更多歡愉。

在大家的同意下,伴侶間可在性愛上作更多新嘗試,加添情趣。(來源:網絡圖片)

在進行性愛後,伴侶間可以在適當時進行「賽後檢討」,一同回顧是次的性經驗及講述自己的感受,喜歡哪個部份、不喜歡哪個部份等,讓大家更明白伴侶的感覺。檢討是為了能正面地提升大家的性體驗,因此切忌互相批評,亦要尊重他人的意願。

 

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健康的性生活 安全套

配戴安全套進行性行為,是健康的性生活最基本一環

3/ 健康的性生活在生理上亦同樣重要 保護措施必須做足

性病大多透過性接觸傳播,因此在健康的性生活中必須做好保護措施,避免進行不安全性行為,最常見的方式就是使用安全套。安全套除避孕外,還可防止接觸他人的體液,減少傳播梅毒、淋病、HIV等性病的機率。

 

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除了安全套外,其他保護措施亦可減低感染風險,當中亦包括確認發生性行為的對象沒有感染性病,性病並不能單靠症狀斷定,而是要透過性病測試才可確認是否感染,如果你曾經進行不安全性行為,或性行為時習慣不使用任何保護措施,建議定期進行性病測試,保障健康。

 

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參考連結:

https://www.who.int/reproductivehealth/publications/technical-guidance-sexuality-education/zh/

https://www.chp.gov.hk/tc/static/80074.html#3

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